Mambo (5) ya mtu Mwenye Afya Bora

‎
Mambo matano(5) ya mtu Mwenye Afya bora

‎


1.kula chakula bora (balanced diet)

2.Kuwa MTU wa kufanya mazoezi Mara kwa mara na kunywa maji ya kutosha kila siku walau Lita 2 kwa siku

3.kujua namna ya kukabili matatizo na kukabiri msongo wa mawazo (control you stress)

4.kupata muda wa kutosha wa kulala

 5.kupata muda wa kupumzika na kubadilishana mawazo na watu

‎